miércoles, 28 de junio de 2017

La Sonrisa Interior, una de mis prácticas favoritas.


La Sonrisa Interior es una de mis prácticas favoritas de chikung y a su vez es unas de las prácticas que produce más energía de alto nivel capaz de curar, es una verdadera sonrisa que diriges a todas las partes de tu cuerpo, incluyendo órganos, glándulas y músculos, así como el sistema nervioso. 

Una auténtica sonrisa tiene el poder de animar y curar y no necesariamente tiene que ser una sonrisa de alguien que conozcas o ames. Recuerda esa vez que esa desconocida o desconocido te sonrió sinceramente y te lleno de “buena onda” y te hizo sentir ”bien”.

En la antigua China, los Maestros taoístas ya conocían el poder de la energía de la sonrisa. Practicaban la Sonrisa Interior, para mover la energía chi y producir un alto nivel de ésta y obtenían como resultado salud, felicidad y longevidad. 

Vivimos en una sociedad volcada a la apariencia externa, hombres y mujeres invertimos muchas horas de nuestro tiempo a mantener el aspecto físico pero no tenemos idea de donde se encuentra el bazo o el hígado o cuales son sus funciones o que aspecto tienen. Aún peor maltratamos a nuestro cuerpo alimentándolo de manera poco saludable, haciendo caso omiso cuando algún órgano nos envía alguna señal de estar a punto de explotar y encima cuando finalmente algún sistema orgánico "explota" y se enferma, maldecimos a nuestro propio cuerpo por no haber aguantado... y para terminar como si esto fuera poco recurrimos a medicamentos que no nos curan pero eso si, en 45 minutos hace desaparecer el síntoma. 

Que raros que somos, Nno? Por fuera de peluquería pero por dentro de pena… 

“Somos como un mal jefe que nunca presta atención a sus empleados y que se enfada cuando algo sale mal. Si nos familiarizamos con los órganos y glándulas, apreciamos lo que hacen y aprendemos a descifrar sus mensajes, seremos recompensados disfrutando de mayor relajación y vitalidad.” Mantak Chia

Me gusta la idea de pensar (y sentir) que somos microcosmos y que dentro de mi hay varios seres trabajando para sacar adelante esta maquinaria que es mi cuerpo, para que esté sana, para que tenga energía, para que haga mis actividades… para todo lo que hago en cada segundo de mi vida. De esta manera soy consciente de que mis amigos órganos que trabajan noche y día para mí necesitan cuidados y reconocimientos. Si se que enojarme constantemente daña mi conjunto hígado y vesícula biliar y sus funciones quizás la próxima vez que esté enojada maldiciendo valore si ese enojo es tan importante para mantenerlo y dañar a mi amigo el ´hígado y su compañera la vesícula”. 

Repito que es una manera de verlo, para mi una manera ideal para ser más consciente de cómo “me afecta” la vida que he elegido vivir.

“La Sonrisa Interior tiene una relación estrecha con el timo e incrementará su actividad. En el sistema taoísta, el timo es la sede de la iluminación mayor y también del amor y de la energía chi de la fuerza vital. Cuando nos encontramos bajo estrés emocional, el timo es la primera glándula afectada. El timo produce células del tipo T que tienen la función de reconocer y destruir a aquellas células anormales, por lo desempeña un papel un papel crítico en la prevención del cáncer a lo largo de la vida adulta.

Los sabios taoístas dicen que, cuando se sonríe, los órganos producen una secreción parecida a la miel que nutre el cuerpo. Cuando se está enfadado o bajo estrés, producen una secreción tóxica que bloquea los canales de energía, asentándose en los órganos y provocando la pérdida del apetito, incremento de la presión sanguínea. Aceleración del ritmo cardíaco, insomnio y emociones negativas.”

Sonreír hacia el interior de tus órganos provoca que se expandan, se vuelvan más suaves y húmedos y, por tanto, más eficientes. Como resultado de ello, el hígado, por ejemplo, dispone de más espacio para almacenar nutrientes y eliminar las sustancias nocivas.

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PREPARACION PARA LA SONRISA INTERIOR


  • Es necesario que transcurra al menos una hora después de la comida.
  • Se ha de elegir un lugar tranquilo. Las primeras veces debe eliminar las distracciones para concentrarse en el mundo interior.
  • La ropa ha de ser cómoda, y no debe apretar la cintura. Conviene quitarse el reloj, las gafas, etc.
  • Siéntese cómodamente sobre el coxis al borde de una silla. Los genitales no deben apoyarse porque son un centro de energía importante.
  • Hemos de sentarnos erectos, con los hombros relajados y la barbilla ligeramente hacia adentro.

Posición de la lengua: la lengua es el puente entre dos canales. Su función es la de  gobernar y conectar las energías de los hemisferios izquierdo  y derecho del cerebro.





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4.- Ya está!! Ves que fácil?


Jessica Andrea Malvarosa 
Creadora de los Encuentros y los Retiros de Mujeres Conscientes
Instructora de Taichi Chikung y Pilates, Maestra de Reiki Ryoho y Terapeuta holística
saticonsciencia@gmail.com

lunes, 12 de junio de 2017

Vacaciones de Mujeres Conscientes


Del 1 al 4 de agosto


Después de tres ciclos de estaciones que nos inspiraron de diferente manera pero que nos hicieron trabajar de dentro hacia fuera , como la vida misma llega el momento mas fértil del año, el momento de mayor esplendor, vida, apertura del corazón y receptividad. 

Llega el VERANO, el esperado y deseado verano.


Las Mujeres Conscientes sabemos que es un momento de celebración y danza, la naturaleza despierta se manifiesta en todo su esplendor. 

Momento de fuego correspondiente a la luna llena, al nacimiento, al arquetipo femenino de la madre, a la ovulación, a la expansión. 

En la Medicina China se considera que los órganos que más se debilitan en esta estación es el corazón y el intestino delgado y las emociones relacionadas con ellos: el amor, la alegría, la confianza si están sanos y en equilibrio. La envidia, los celos, la desconfianza si se encuentran debilitados y enfermos. 

Las vacaciones de MUJERES CONSCIENTES serán justamente eso, vacaciones conscientes, 4 días de desconexión de tu rutina alojada en una Masía Típica Catalana de 1819, en medio de un valle tranquilo del Parque Natural del Montnegre a 5km de las playas de Pineda de Mar, con un pequeño bosque privado para dar  un paseo y un hermoso jardín con piscina. Podrás bañarte en la piscina y en el mar , tomar el sol, echarte a descansar, a leer un libro, dar una caminata por algunos de los senderos del parque, alimentándote casero y saludable,  compartiendo una charla con otras mujeres, un círculo, meditaciones, qigong para la mujer y alquimia femenina. 

Sobre todo 4 días para escuchar qué es lo que te pide el cuerpo, el alma y el espíritu y dárselo todo! Absolutamente!


Solo 12 plazas!

A quién va dirigido:
A todas las mujeres sin importar la edad , solas, con amigas, con coche, sin coche que quieran disfrutar de unos días de descanso y vacaciones en compañía de otras mujeres en una Masía Rural rodeada de un bosque, con algunas actividades programadas para mantenerse sana y en armonía y también con salidas a la playa. La alimentación de la masía será casera, vegetariana y rica aunque algunos días saldremos a visitar algunos restaurantes de la zona. 

Duración y fecha: Desde el martes 1 de agosto  partir de las 10:30 h hasta el viernes 4 de agosto después de comer (Opción de disfrutar de la masía y sus instalaciones hasta las 20:00 h)

Lugar: Masia Cal Capità.
Situada en el Parque Natural del Montnegre y el Corredor a 60 kilómetros de Barcelona y Girona, a 5 km de Pineda de Mar y a 14km de Tordera. 
Nos alojaremos en la Masía Cal Capità que será reservada de forma íntegra para la realización de las vacaciones por lo que de las personas participantes podrán disfrutar de todas sus instalaciones de manera exclusiva. 

Fotos de la Masía: www.calcapita.com

La gente que no pueda venir en coche tiene la opción de venir en tren o autobús hasta Pineda de Mar. Luego los vendríamos a buscar en coche. 
Estación de tren más cercana: Pineda de Mar (Plaça de l’Estació). 
Estación de autobuses más cercana: Pineda de Mar (Església de Santa Maria). 

Tarifas de actividades, alojamiento y comidas 

Estas son las opciones de habitación que dispone la casa y sus respectivos precios. 

Que incluyen los precios:
3 noches de alojamiento
3 desayunos
3 comidas en Cal Capita 
1 comida en Restaurant
1 cena en Restaurant
2 cenas en Cal Capita
12 horas de actividades programadas
Ropa de cama y 2 toallas (una de ducha y otra de manos)  


Habitación Sextuple sin baño (el baño compartido está en la planta inferior): Habitación en planta superior, dispone de 2 camas simples y dos literas. 240€  


Habitación Doble sin baño (el baño compartido está en la planta inferior): Habitación en planta superior, dispone de 2 camas simples. 250€ 

Habitación Matrimonial sin baño (el baño compartido está al lado): Habitación en planta inferior, dispone de 1 cama matrimonial.  290€  

Habitación Matrimonial con Baño privado en suite: Habitación en planta superior, dispone de 1 cama matrimonial y un baño completo en suite. 330€  

290 euros - todo incluido
Habitación matrimonial sin baño
240 euros - todo incluido
Habitación sextuple sin baño
250 euros - todo incluido
Habitación doble sin baño
330 euros - todo incluido
Habitación en suite - baño privado

Información y Reservas Si necesitas más información o quieres realizar la reserva de la plaza escribe a saticonsciencia@gmail.com. Las reservas de las habitaciones serán por orden de inscripción ya que son limitadas. 

¿Qué necesitas traer? 
Ropa cómoda. 
Boligrafo y libreta. 
Calzado cómodo. 
Linterna. 
Ganas de compartir y pasarla bien. 
Traje de baño y toalla para la piscina y playa .